Schlagwort: Inneres Kind

Meine Therapeutin vermittelt mir immer wieder ganz neue Sichtweisen.
Manchmal bringt sie mich damit ein wenig durcheinander. Das ist aber keine Absicht.
Es ergibt sich halt, beispielsweise als ich feststellen muss, dass meine lockere Art, Probleme
mit einem lässigen „Halb so wild“ oder „Es gibt Schlimmeres“ klein zu reden oder einfach
beiseite zu schieben, nicht ganz so viel mit positivem Denken zu tun hat wie ich immer
gedacht habe. Das gibt mir so sehr zu denken, dass ich meinen „Inneren Kompensierer“
in „Gefühlsunterdrücker“ umtaufe, weil er mir gar keine Chance lässt, mich mit dem
„Inneren Kritiker“ auseinanderzusetzen.

In der nächsten Therapiesitzung gibt es Entwarnung:
So schlimm ist der „Kompensierer“ alias „Gefühlsunterdrücker“ auch wieder nicht.
Das sagt mir meine Therapeutin nicht direkt, sondern sie bringt mich mit gezielten
Fragen dazu, dass ich selbst erkenne, wozu mein langjähriger innerer Begleiter gut ist.

Erste Frage: Welchen Nutzen hat oder hatte der „Gefühlsunterdrücker“ in meinem Leben?

Spontane Antwort: „Ich habe irgendwie überlebt. Ich bin nicht in völlige Depression verfallen“.
Ich habe negative Gefühle so weit in den Griff bekommen, dass es mir wieder besser ging
und ich irgendwie weiter machen konnte. In extremen Krisen hat der „Gefühlsunterdrücker“
dafür gesorgt, dass ich weiter funktionieren konnte.

Oft hält er mich auch davon ab, meinem Gegenüber zu sagen,
was ich wirklich von ihm oder ihr denke. Das kann sehr hilfreich
sein, z. B. bei Konflikten mit Vorgesetzten oder anderen Autoritäts-
personen. Trotzdem habe ich manchmal das Gefühl, an dem zu
ersticken, was ich nicht sage…

Albtraum-Szenarien laufen vor meinem inneren Auge ab:
Ich denke an Situationen zurück, in denen es mir wirklich schlecht ging.
An sehr große Probleme und schwere Zeiten, die jeder durchmacht, weil sie einfach
zum Leben gehören. An meine Dauer-Krisen in der Arbeit …

Ich stelle mir vor, wie ich auf dem Weg in die Arbeit am Morgen mal wieder
an der roten Ampel stehe und denke: Wenn ich jetzt einfach auf die Straße rolle,
wenn wieder ein LKW mit 80 Sachen um die Kurve brettert, können meine
Kollegen ihren Sch… allein machen …

Meine Mutter war damals gerade in den Wecheljahren und hatte Null Verständnis dafür,
dass auch ihre pubertierenden Tochter eine Hormonumstellung durch machte und auch
bei mir einiges im Umbruch war.

Ich weiß nicht, wie oft mir meine Mutter an den Kopf geworfen hat, dass ich 
sie noch 10 Jahre früher ins Grab bringe würde. Und mein Bruder auch. Jedenfalls
oft genug, dass ich irgendwann dachte, dass es für alle Beteiligten besser wäre,
wenn ich nicht mehr da wäre.

„Gefühlsunterdrücker“ kompensiert traumatische Erlebnisse

Als ich endlich unter der Fuchtel meiner Mutter raus war war und dachte, ich könnte nun
mein eigenes Leben leben, stürzt mein neuer Nachbar mich in die nächste Lebenskrise.
Mein Hausherr hat mir erklärt, dass ich Küche und Bad mit einer anderen netten Studentin
und einer netten Dame und ihrem Sohn teilen muss. Die beiden Frauen sind wirklich nett.
Der einzige Mann im Haus ist leider nicht der Sohn meiner 40-jährigen Nachbarin, sondern
ihr 30-jähriger Lebensgefährte: Einen Kopf größer als ich, ungefähr doppelt so breit, goldenes Halskettchen, Tattoos überall – und das zu einer Zeit, als das noch ziemlich unüblich war.
Damals waren nur zwei Arten von Menschen tättowiert: Seeleute und Knackis.
Bei der Marine war mein Nachbar nicht… Aber im Knast. Unzählige Male wegen Körperverletzung, schwerer Körperverletzung, sehr schwerer Körperverletzung. Wenn ihn nicht immer wieder jemand zurück gehalten hätte, hätte er sicher auch schon jemanden umgebracht. Weil er nicht aufhören kann, auf jemanden einzuschlagen. Auch dann nicht, wenn der andere schon am Boden liegt und sich nicht mehr rührt.

Heute ist mir klar, dass dieser offene Umgang mit seiner gewalttägigen Vergangenheit
nichts war als reine Einschüchterungstaktik. Es hat funktioniert: Ich war eingeschüchtert.
So sehr, dass ich zwei Jahre lang mit niemandem über meinen Nachbarn reden konnte
Heute würde ich sofort professionelle Hilfe suchen und in eine Therapie gehen.
Damals habe ich alles mit mir selbst ausgemacht.
Ich habe nach drei Monaten einen Platz in einem Studentenwohnheim bekommen
und mein Studium geschafft, auch die Klausuren am Ende des ersten Semesters.
Weil ich es irgendwie geschafft habe, das Erlebte so weit hinter mir zu lassen,
dass ich mich wieder auf mein Studium konzentrieren konnte.

Allerdings habe ich damals auch einige Zwänge entwickelt …

Der Gefühlsunterdrücker wird gebraucht

Meiner Therapeutin fällt auf, dass ich plötzlich sehr still geworden bin.

Das stimmt. Mir geht es richtig schlecht. Hals und Brustraum sind enger geworden.
Da kommt einfach zu viel hoch, was ich schon seit Jahrzehnten am liebsten ganz weit
hinter mir lassen würde. Vorbei und vergessen. Das wäre am besten…
Scheinbar werde ich gerade wieder richtig depressiv.
Aber die Therapiesitzung dauert noch eine halbe Stunde ! Und diese kostbare Zeit will
ich natürlich noch sinnvoll nutzen. Also muss ich weiter machen. Weiter funktionieren….

Langsam wird es Zeit, dass sich der „Gefühlsunterdrücker“ wieder einschaltet.
Vielleicht sollte ich ihn doch wieder in „Kompensierer“ umbenennen ?
Er hat offensichtlich auch positive Seiten: Zum Beispiel nimmt er mich in Schutz vor
dem „nörgelnden Kritiker„. Nicht nur vor dem in meinem Kopf, sondern auch vor einigen nörgelnden Mitmenschen, denen man nie etwas recht machen kann, z. B. meinem Ex-Chef
oder meiner Mutter…
Dass ich irgendwann an dem ersticken werde, was ich runter schlucke, weil ich es nicht sagen
kann, habe ich schon oft zu meinem Bruder gesagt, natürlich nur, wenn wir unter uns waren…

„Gefühlsunterdrücker“ als Lebensretter

Es geht mir wieder etwas besser und ich erarbeite mit meiner Therapeutin die positven Aspekte
des „Gefühlsunterdrückers“ erarbeiten.

Er hat mir in schweren Zeiten geholfen, weiter zu „funktionieren“
Ohneihn hätte ich vermutlich vieles im Leben nicht geschafft:
Abitur, Studium, Beruf…
Oder ich wäre über einiges nicht hinweg gekommen und wäre
jetzt nicht glücklich verheiratet…
Er hat er mich auch davor bewaht, den ultimativen Ausweg aus großen Lebenskrisen zu suchen… So gesehen hat er mir das Leben gerettet. Vielleicht sollte ich ihn doch wieder „Kompensierer“ nennen.
In gewisser Weise hilft er mir auch, positiv zu denken…

Meine Therapeutin fragt nach den Nachteilen des „Gefühlsunterdrückers“:

Was unterdrückt wird, kann ich nicht richtig verarbeiten. Unterdrücktes wird verdrängt
und kommt irgendwann wieder hoch. Zwangsläufg. Als Depression oder als Zwangsstörung…
Der „Gefühlsunterdrücker“ lässt mich gar nicht richtig an meine Probleme ran.
Kaum versuche ich, mich mit einem Problem auseinanderzusetzen, mischt er sich schon
wieder ein und redet das Problem klein und behauptet, dass das alles halb so wild ist.

Dass mir der Gefühlsunterdrücker immer sofort einen Maulkorb
verpasst, wenn ich mal jemandem die Meinung sagen will,
hat den Nachteil, dass ich mir zu viel gefallen lasse.
Ich ersticke zwar nicht an dem, was ich runter schlucke.
Aber oft liegt mir das dann schwer im Magen, buchstäblich,
ich habe immer wieder psychosomatische Magenbeschwerden.
Oder es macht sich anderweitig bemerkbar mit Verspannungen, Kopfschmerzen, depressiven Verstimmungen, Zwang …

Nun wollen wir aber nach vorne blicken:

Was wäre denn, wenn der Gefühlsunterdrücker nicht mehr so stark wäre ?

Ich würde vieles klarer sehen und könnte mich besser mit meinen Gefühlen und
Emotionen auseinandersetzen.
Vielleicht könnte ich mich auch besser mit meinen Mitmenschen auseinander setzen
und öfter meine Meinung sagen. Schließlich bin ich kein kleines Kind mehr, sondern
eine erwachsene Frau mit ziemlich viel Lebenserfahrung. Das wäre auch an meiner
neuen Arbeitsstelle wichtig, bevor es wieder so weit kommt wie in den 25 Jahren zuvor…
Langfristig könnte ich so schwierige Situationen besser bewältigen anstatt Probleme
zu verdrängen.

FAZIT: Der „Gefühlsunterdrücker“ erfüllt seinen Zweck und hat wichtige Aufgaben. Aber er ist nicht der einzige, der gegen den „Inneren nörgelnden Kritiker“ oder all die anderen Nörgler und Kritiker vorgehen sollte, die uns
das Leben schwer machen.
Wir müssen „nur“ erkennen, wer in unserem Kopfkino gerade den Ton
angibt und die Falschen rechtzeitig vom Regiesessel runter schubsen.
Denn in unserem Leben sollte nur einer bestimmen, wo es lang geht:
Wir selbst.